MARCELO FERNANDESNUTRICIONISTA Agendar consulta

Nutricionista para triathlon em Brasília

Três modalidades, uma única estratégia.

Nadar, pedalar e correr exige um plano que dê conta de um volume de treino alto e de uma prova em que cada etapa pede um cuidado diferente. A estratégia acompanha a temporada e é testada nos treinos até o dia da prova.

Agendar pelo WhatsApp Ver planos

Marcelo Fernandes, nutricionista esportivo e fitoterapeuta, CRN-1 13339. Presencial no SEPS 714/914, Asa Sul, Brasília, e online.

Marcelo Fernandes em consulta de nutrição esportiva em Brasília

Para quem é

Para triatletas de todas as distâncias, do primeiro sprint ao Ironman.

No triathlon de longa distância, o ciclismo costuma ser o principal momento para comer e beber. A estratégia é montada e testada nos treinos longos, para o intestino chegar acostumado ao dia da prova.

  • Quem vai fazer o primeiro triathlon sprint ou olímpico
  • Quem se prepara para 70.3 ou Ironman
  • Quem concilia trabalho e muitas horas de treino
  • Quem tem desconforto intestinal em provas longas
  • Quem quer ajustar peso e composição corporal fora da temporada
  • Quem precisa de uma estratégia de prova testada e segura

Como funciona

Começar pelo WhatsApp

  1. Avaliação

    Distância-alvo, rotina de treinos das três modalidades e composição corporal.

  2. Periodização

    Alimentação ajustada às fases da temporada: base, específico, polimento e descanso.

  3. Plano de prova

    Dias anteriores, café da manhã, estratégia no ciclismo e na corrida, hidratação e eletrólitos.

  4. Ajustes

    Teleconsultas depois dos treinos-chave e das provas.

O que está incluso

Atendimento individualizado para quem busca mais do que resultados: busca excelência.

  • Plano alimentar desenvolvido no ato da consulta
  • Relatório completo de avaliação física
  • Avaliação por dobras cutâneas e ultrassom BodyMetrixConsultas presenciais
  • Avaliação física por imagem com tecnologia de IAConsultoria online
  • App com plano alimentar, lembretes de água e refeições
  • Prescrição de fitoterápicos e suplementos, por especialista em fitoterapia
  • Teleconsultas de monitoramento
  • Suporte pelo WhatsApp
Ver planos e valores

Consulta presencial avulsa a partir de R$ 350. Consultoria online trimestral por R$ 900.

Dúvidas frequentes

Onde é melhor comer durante o triathlon?

Em geral, no ciclismo, que é a etapa em que fica mais fácil comer e beber. Na corrida, o mais comum são géis e líquidos. O plano define as quantidades para cada etapa.

Preciso repor sal e eletrólitos?

Em provas longas e no calor, a reposição de sódio pode ser importante. A necessidade varia muito de pessoa para pessoa e é ajustada no plano.

O que é treinar o intestino?

É praticar nos treinos a mesma estratégia de alimentação da prova, para o intestino se acostumar a receber carboidrato e líquido durante o exercício. Isso reduz o risco de desconforto no dia.

Posso tentar perder peso durante a temporada?

O ideal é fazer ajustes maiores de composição corporal fora das fases mais importantes de treino, para não comprometer o desempenho nem a recuperação.

O acompanhamento pode ser online?

Sim. No online, a avaliação física é feita por imagem com tecnologia de IA. As avaliações por dobras cutâneas e ultrassom são exclusivas do atendimento presencial em Brasília.

O seu próximo passo é uma conversa.

Mande uma mensagem, tire suas dúvidas e escolha o melhor horário, presencial ou online.

Agendar pelo WhatsApp Ver planos

Dúvidas sobre o tema

Outras especialidades