MARCELO FERNANDESNUTRICIONISTA Agendar consulta

Nutricionista para crossfit em Brasília

Força, potência e condicionamento no mesmo treino.

Treinos intensos e variados pedem energia para render e uma boa recuperação para treinar de novo no dia seguinte. O plano ajusta carboidrato, proteína e suplementação à sua rotina de treino e ao seu objetivo.

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Marcelo Fernandes, nutricionista esportivo e fitoterapeuta, CRN-1 13339. Presencial no SEPS 714/914, Asa Sul, Brasília, e online.

Marcelo Fernandes, nutricionista esportivo em Brasília

Para quem é

Para quem treina crossfit por saúde, estética ou competição.

Treinos de alta intensidade dependem bastante do carboidrato. Cortar demais esse nutriente costuma derrubar o rendimento, por isso a estratégia é ajustada ao seu volume de treino e objetivo.

  • Quem quer ganhar força e reduzir gordura ao mesmo tempo
  • Quem compete no Open e em campeonatos
  • Quem treina duas vezes por dia
  • Quem sente que a recuperação entre os treinos está ruim
  • Quem quer usar creatina e outros suplementos com critério
  • Quem está começando e quer acertar a alimentação desde o início

Como funciona

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  1. Avaliação

    Rotina de treinos, objetivo, composição corporal e suplementos que você já usa.

  2. Plano de treino

    Refeições pré e pós-treino pensadas para render e recuperar.

  3. Suplementação

    Creatina e outros suplementos apenas quando fazem sentido para você.

  4. Reavaliação

    Medidas de composição corporal mostram a evolução de força e definição.

O que está incluso

Atendimento individualizado para quem busca mais do que resultados: busca excelência.

  • Plano alimentar desenvolvido no ato da consulta
  • Relatório completo de avaliação física
  • Avaliação por dobras cutâneas e ultrassom BodyMetrixConsultas presenciais
  • Avaliação física por imagem com tecnologia de IAConsultoria online
  • App com plano alimentar, lembretes de água e refeições
  • Prescrição de fitoterápicos e suplementos, por especialista em fitoterapia
  • Teleconsultas de monitoramento
  • Suporte pelo WhatsApp
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Consulta presencial avulsa a partir de R$ 350. Consultoria online trimestral por R$ 900.

Dúvidas frequentes

Dieta low carb funciona para quem faz crossfit?

Pode prejudicar o rendimento em treinos de alta intensidade, que usam muito carboidrato. Em alguns objetivos e fases, há espaço para ajustes, mas sempre de forma individual.

Creatina vale a pena para crossfit?

A creatina é um dos suplementos com mais evidência para força e potência, o que combina com o crossfit. A indicação é feita depois da avaliação.

O que comer entre as provas de um campeonato?

Opções leves e fáceis de digerir, com carboidrato e líquidos, em quantidades que não pesem no estômago. A estratégia é testada antes, nos treinos.

Dá para ganhar massa e perder gordura treinando crossfit?

É possível, especialmente no início ou na volta aos treinos. A avaliação da composição corporal mostra se isso está acontecendo.

O acompanhamento pode ser online?

Sim. No online, a avaliação física é feita por imagem com tecnologia de IA. As avaliações por dobras cutâneas e ultrassom são exclusivas do atendimento presencial em Brasília.

O seu próximo passo é uma conversa.

Mande uma mensagem, tire suas dúvidas e escolha o melhor horário, presencial ou online.

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