Nutricionista para natação em Brasília
Treino cedo, muita energia gasta e fome que não passa.
Nadadores costumam treinar de madrugada, gastam muita energia e saem da piscina com fome. O plano organiza o que comer antes e depois de cada treino para você render na água sem exagerar no resto do dia.
Marcelo Fernandes, nutricionista esportivo e fitoterapeuta, CRN-1 13339. Presencial no SEPS 714/914, Asa Sul, Brasília, e online.
Para quem é
Para quem nada por esporte, por saúde ou para competir.
Na água, o suor passa despercebido, mas a perda de líquidos acontece. A hidratação também entra no plano de quem nada.
- Nadadores masters e atletas de clube
- Adolescentes que treinam e competem
- Quem treina de madrugada e não consegue comer antes
- Quem sente uma fome enorme depois de nadar
- Quem nada com o objetivo de emagrecer
- Quem se prepara para travessias e maratonas aquáticas
Como funciona
Começar pelo WhatsAppAvaliação
Horários de treino, rotina, objetivo e composição corporal.
Antes e depois
Opções leves para treinos cedo e refeições de recuperação que controlam a fome.
Competições e travessias
Estratégia para dias de prova, provas longas e águas abertas.
Ajustes
Teleconsultas para ajustar o plano à fase da temporada.
O que está incluso
Atendimento individualizado para quem busca mais do que resultados: busca excelência.
- Plano alimentar desenvolvido no ato da consulta
- Relatório completo de avaliação física
- Avaliação por dobras cutâneas e ultrassom BodyMetrixConsultas presenciais
- Avaliação física por imagem com tecnologia de IAConsultoria online
- App com plano alimentar, lembretes de água e refeições
- Prescrição de fitoterápicos e suplementos, por especialista em fitoterapia
- Teleconsultas de monitoramento
- Suporte pelo WhatsApp
Consulta presencial avulsa a partir de R$ 350. Consultoria online trimestral por R$ 900.
Dúvidas frequentes
O que comer antes do treino de madrugada?
Algo leve e fácil de digerir, como uma fruta ou um pão com algo de proteína. Quem não consegue comer nada pode testar uma opção líquida. O plano encontra o que funciona para você.
Por que sinto tanta fome depois de nadar?
É comum: o treino gasta bastante energia. Organizar as refeições do resto do dia, com proteína e fibras, ajuda a controlar a fome e evita exageros.
Natação emagrece?
Pode ajudar, porque gasta energia. Mas a fome que vem depois do treino faz diferença no resultado. Por isso a alimentação precisa estar alinhada ao objetivo.
Adolescente que nada precisa de suplemento?
Na maioria dos casos, uma alimentação bem planejada atende às necessidades. Suplementos entram apenas quando há indicação depois da avaliação.
O acompanhamento pode ser online?
Sim. No online, a avaliação física é feita por imagem com tecnologia de IA. As avaliações por dobras cutâneas e ultrassom são exclusivas do atendimento presencial em Brasília.
O seu próximo passo é uma conversa.
Mande uma mensagem, tire suas dúvidas e escolha o melhor horário, presencial ou online.
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