O que comer usando Mounjaro ou Ozempic?
Por que a alimentação muda com as canetas
Comendo menos, o risco é faltar proteína, vitaminas e minerais. Parte do peso perdido pode vir da massa muscular, o que afeta força, metabolismo e manutenção do resultado.
O que priorizar
- Proteína no início de cada refeição
- Refeições menores, comidas devagar
- Frutas, legumes, verduras e grãos integrais, pelas fibras e vitaminas
- Água ao longo do dia, mesmo sem sede
- Treino de força com orientação, para proteger os músculos
Para aliviar efeitos colaterais
- Náusea: evite frituras e refeições muito gordurosas, e pare de comer ao sentir saciedade
- Prisão de ventre: aumente água e fibras aos poucos
- Evite bebidas alcoólicas
E depois de parar o medicamento?
A redução e a suspensão do medicamento são decisão do médico. O acompanhamento nutricional ajuda a manter os hábitos construídos durante o tratamento.
Quando procurar um nutricionista
O medicamento é com o seu médico. A alimentação que protege o seu resultado, a gente ajusta junto. Atendimento presencial na Asa Sul, em Brasília, e online para todo o Brasil.
Marcelo Fernandes, nutricionista esportivo e fitoterapeuta, CRN-1 13339. Formado pela Universidade Católica de Brasília, com pós-graduação em Nutrição Esportiva e Fitoterapia.
Perguntas relacionadas
- Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.